Massage vốn là phương pháp được ưa chuộng hiện nay. Người thực hiện massage thường sử dụng bàn tay tác động lực lên các vùng da của cơ thể. Massage đem lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng nổi tiếng mà liệu pháp massage đem lại:
- Giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp máu di chuyển nhanh hơn, tới được những cơ quan trong cơ thể và cung cấp oxi cũng như lượng dưỡng chất cần thiết.
- Giảm đau nhức, mệt mỏi nhanh chóng.
- Được ứng dụng rộng rãi trong việc điều trị chấn thương do vận động.
- Giảm căng cứng cơ, đau cơ, giúp giãn cơ và tăng sự vận động của các cơ.
- Giúp cho hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả, loại trừ những tác nhân có hại trong máu, giảm lượng đường huyết và cholesterol, tăng cường chức năng cơ tim.
- Tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, ngăn ngừa virut, vi khuẩn có hại, phòng chống mắc các bệnh lý hiệu quả hơn.
- Tác dụng tốt với hệ hô hấp, giúp cho phổi hoạt động tốt hơn và khỏe hơn, hít thở sâu hơn, đẩy mạnh quá trình trao đổi khí, làm cho cơ hô hấp phát triển, giảm mắc các bệnh liên quan đến hô hấp như ho, viêm phổi….
- Giúp tiêu hóa ổn định hơn
- Giảm căng thẳng, đau đầu, giúp ngủ ngon và ngủ sâu hơn.
- Giúp giảm cân, giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong người, sớm có được vóc dáng như mong muốn.
- Làm đẹp da, giúp da luôn căng mịn và ngăn lão hóa sớm.
Khi massage, người thực hiện sẽ thực hiện các động tác như xoa vuốt, day ấn, nhào nặn, bấm chặt, đấm, vỗ, rung…tác động vào những vùng cơ thể bị đau nhức, căng cứng. Tuy nhiên, không phải chỗ nào trên cơ thể cũng áp dụng massage, trong đó phải kế đến 2 vị trí nếu như tác động vào có thể gây ra biến chứng và nguy hiểm cho người được massage.
Massage cột sống: đây là vị trí không được thực hiện massage. Nhiều người không có kinh nghiệm massage sẽ tác động lực rất mạnh hoặc dùng chân dẫm, nhấn len vùng cốt sống để giảm đau. Làm như vậy rất nguy hiểm bởi vì massage không đúng sẽ khiến cho vùng xương sống bị gãy, làm giãn dây chằng, tổn thương nghiêm trọng, khiến cho cột sống vĩnh viễn bị như vậy. Do đó, người thực hiện phải biết được và chỉ thực hiện massage vào hai bên đốt sống, không bao giờ nhấn trực tiếp vào đốt sống.
Massage đốt sống cổ: massage đốt sống cổ cực kì nguy hiểm, có thể làm sái cổ, liệt nửa người, gãy cổ, gây co rút cổ, bong gân cột sống, dập tủy…Nếu như người thực hiện massage thực hiện động tác bẻ cổ, tác động trực tiếp đến động mạch, có thể gây dập mạch máu hoặc bấm sai huyệt với những người bị ung thư xương có thể gây tàn tật vĩnh viễn hoặc khiến người đó tử vong.
Trên đây là 2 vị trí không được thực hiện massage. Những người thực hiện cần lưu ý để tránh làm tổn thương đến sức khỏe cũng như tính mạng của người được massage. Người được massage cũng nên lựa chọn những cơ sở massage uy tín để được những người đã có kinh nghiệm, chuyên môn dày dặn thực hiện mát xa chuẩn xác nhất, hoặc đơn giản là sử dụng ghế massage tại nhà.
