Trong sinh hoạt thường ngày chắc chắn sẽ có những thời điểm bạn gặp phải những cơn đau hai bên hông, những cơn đau này thường kéo dài âm ỉ, tạo cảm giác mệt mỏi, khó chịu cho người bệnh. Khi gặp triệu chứng này, có khả năng đây là biểu hiện cảu bệnh đau dây thần kinh tọa hoặc một số bệnh lý liên quan đến xương khớp. Nếu ta không điều trị bệnh kịp thời, bệnh có thể phát triển thành một số bệnh nguy hiểm và ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe.
Đau 2 bên hông bụng là bệnh gì? Cách massage giảm đau.
Tình trạng này có thể xuất hiện ở bất kì đối tượng nào, và thường xảy ra nhiều hơn ở phụ nữ và những người lớn tuổi. Cơn đau hai bên hông bụng thường xuất hiện theo cơn kéo dài hoặc chỉ xuất hiện thoáng qua, vì vậy nhiều người thường không quá quan tâm đến các cơn đau này mà để nó tự biến mất. Trong một số trường hợp cơn đau có thể xuất hiện do cơ thể hoạt động quá mức dẫn tới co thắt cơ, một số trường hợp có thể là biểu hiện của bệnh nguy hiểm, vì vậy ta cần gặp bác sĩ để có thể xác định nguyên nhân bệnh.
Xương hông là phần giao giữa xương chậu và xương đùi, khi xảy ra đau nhức có thể phần xương hông đã xảy ra một số vấn đề liên quan đến khớp, xương, cơ, dây chằng và các dây thần kinh. Với trường hợp là nữ giới, đây cũng có thể là triệu chứng bệnh liên quan đến tử cung và buồng trứng. Bên cạnh đó, các bệnh như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, các bệnh liên quan đến thận như sỏi thận, viêm thận, thận nhiễm trùng cũng có thể bị đau hai bên hông.
Để giảm đau nhanh chóng, ta có thể áp dụng một số phương pháp giảm đau tại nhà như chườm nóng, chườm lạnh giúp giảm sưng và ngừa viêm, bổ sung các thực phẩm có nhiều vitamin, tập thể dục nhẹ nhàng và thực hiện massage giảm đau đều đặn.
Với phương pháp massage, ta có thể áp dụng bất cứ khi nào cảm thấy đau nhức, tự xoa bóp, nhờ người thân, hoặc sử dụng ghế massage. Tuy nhiên phương pháp này không có tác dụng điều trị bệnh mà chỉ có thể giúp giảm đau tức thời. Vì vậy nếu cơn đau kéo dài không giảm, ta cần đến bệnh viện để được xác định nguyên nhân bệnh chính xác.
Bước đầu tiên khi thực hiện massage, người bệnh có thể nằm thoải mái trên giường, người thực hiện massage ngồi bên cạnh hông, hoặc ta cũng có thể tự thực hiện massage. Trong quá trình massage, người bệnh cũng có thể dùng một số loại kem bôi giảm đau hoặc dầu massage thông thường để giúp quá trình massage thêm hiệu quả.
Người thực hiện xoa hai lòng bàn tay vào nhau đến khi hai tay nóng lên, sau đó ta thực hiện vuốt liên tục một bên hông theo chiều từ dưới lên trên, sau đó thực hiện nắn bóp nhẹ nhàng toàn bộ phần hông trong khoảng từ 2 – 3 phút. Không nên thực hiện massage với lực quá mạnh, chỉ nên massage nhẹ nhàng để làm mềm phần cơ và gân, giúp máu lưu thông đến xương hông dễ dàng hơn. Ta thực hiện massage đều đặn với cả hai bên.
Động tác massage này không chỉ giúp giảm đau, kích thích máu lưu thông mà còn đem lại hiệu quả kích thích tiết dịch ở đầu khớp xương, giúp cơ thể thêm linh hoạt, từ đó giảm khả năng mắc các bệnh xương khớp.
