Tình trạng đau nhức tay là tình trạng thông thường mà ai cũng từng ít nhất một lần trải qua cảm giác này. Có rất nhiều nguyên nhân có thẻ dẫn đến tình trạng này như do cánh tay bị va đập, gặp chấn thương, hay vận động quá mức khiến cho các cơ và gân tay bị chịu áp lực quá mức. Bên cạnh đó, tình trạng đau nhức cánh tay, kết hợp với các biểu hiện như tê mỏi, có cảm giác giống như tay bị kim châm vào các đầu ngón tay cũng có thể là biểu hiện một số bệnh thường gặp như hội chứng ống cổ tay.
Một số bệnh thường gặp như hội chứng ống cổ tay
Nếu như tình trạng đau nhức tay kéo dài, đây có thể là biểu hiện của một số bệnh lý xương khớp cần được điều trị đúng cách. Với những người bị bệnh nhẹ, ta sẽ chỉ có cảm giác tê buốt ở bàn tay, tuy nhiên nếu bệnh phát triển nặng hơn có thể đi kèm với cảm giác đau nhức, bỏng rát kéo dài. Ngoài ra, cánh tay sẽ trở nên yếu và khó kiểm soát, nếu kéo dài tình trạng này có thể dẫn đến tình trạng teo cơ ngón tay cái, suy giảm khả năng cầm nắm.
Để phòng ngừa bệnh phát triển nặng hơn, ta có thể thực hiện massage tại nhà hoặc sử dụng ghế massage khi có cảm giác đau nhức tay. Phương pháp massage này tường khá đơn giản và dễ thực hiện, người bệnh có thể thực hiện massage cho cánh tay bất cứ khi nào cảm thấy đau nhức. Ngoài ra, ta cũng có thể thực hiện massage để giúp cánh tay thêm khỏe mạnh và linh hoạt.
Động tác đầu tiên, ta thực hiện xoa bóp toàn bộ cánh tay từ vai xuống đến lòng bàn tay. Dùng tay trái giữ lấy cánh tay phải, sau đó thực hiện duỗi gấp cánh tay, thực hiện xoay khớp cổ tay trong khoảng 30 giây theo chiều kim đồng hồ, sau đó xoay theo chiều ngược lại. Thực hiện tương tự với bàn tay còn lại. tiếp theo ta lấy tay trái thực hiện kéo mạnh từng ngón tay phải đến khi phát ra tiếng kêu. Đổi bên và thực hiện động tác này tương tự với tay còn lại.
Tiếp theo, ta thực hiện massage xoay các khớp. Ta thực hiện gập duỗi lần lượt các khớp cổ tay và khớp vai, mỗi khớp thực hiện trong 1 phút. Tiếp theo người bệnh đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai, toàn cơ thể thả lỏng, sau đó ta đưa hai tay lên phía trước đến khi tay nâng cao đến bằng rốn, sau đó vẩy tay về phía sau đến khi tay tạo với cơ thể một góc 45 độ. Thực hiện vẩy tay sau khi gập khớp trong vòng 2 phút để các khớp xương được thả lỏng hoàn toàn.
Tiếp theo, ta thực hiện massage bàn tay. Dùng lòng bàn tay này ma sát với mu bàn tay kia đến khi cảm thấy phần da ở đây nóng lên. Tiếp theo ta thực hiện nắn bóp đến từng ngón tay để đảm bảo máu lưu thông đến các đầu ngón tay. Thực hiện đều đặn cho cả hai bên.
Bên cạnh các động tác massage thông thường, ta cũng có thể áp dụng phương pháp massage bấm huyệt. Đầu tiên, ta thực hiện bấm huyệt Bát tà. Theo như tên huyệt, huyệt này có 8 vị trí nằm ở giữa các kẽ ngón tay. Với mỗi huyệt ta thực hiện day ấn trong khoảng 30 giây là được.
Huyệt Hợp cốc nằm ở phần lõm lại giữa xương ngón tay cái và ngón tay trỏ. Khi bấm vào vị trí huyệt sẽ có cảm giác hơi căng tức, ta ấn giữ huyệt trong khoảng 1 phút với lực vừa phải.
