Sức khỏe & Làm đẹp

Mỗi ngày chạy bộ bao nhiêu km là đủ ?

Việc rèn luyện cơ thể nói chung và chạy bộ nói riêng bao nhiêu mỗi ngày là đủ chỉ mang tính chất tương đối bởi với mỗi người lại có cơ địa và thể chất khác nhau đồng thời cũng phụ thuộc vào nhu cầu luyện tập của người luyện tập. Tuy nhiên, chúng ta cũng ...

Cách bấm huyệt trị đau lưng đơn giản

Đau lưng là một bệnh lý thường gặp, là hiện tượng các cơ lưng trở nên đau mỏi căng cứng, bệnh về lâu dài nếu không chữa trị sẽ dẫn đến chai, mất độ đàn hồi thậm chí dẫn đến thoái hóa đốt sống và thoát vị đĩa đệm. Trị liệu bằng cách massage bấm huyệt là ...

8 lời khuyên để đảm bảo an toàn khi sử dụng máy chạy bộ

Máy chạy bộ có thể trở nên thiếu an toàn nếu đước sử dụng không đúng cách. Bạn có thể sở hữu một chiếc máy chạy bộ đắt tiền, nhưng nếu bất cẩn và không tuân thủ các hướng dẫn, rất có thể bạn sẽ gặp phải những rủi ro không đáng có. Luôn phải đảm bảo trẻ ...

Ăn Sáng Có Thể Giúp Bạn Đốt Cháy Nhiều Calo Hơn Khi Tập Luyện

Theo một nghiên cứu gần đây, ăn sáng trước khi tập luyện có thể giúp cơ thể đốt cháy carbohydrate nhiều hơn trong tập luyện và tiêu hóa thức ăn nhanh hơn sau đó. Ăn Sáng Có Thể Giúp Bạn Đốt Cháy Nhiều Calo Hơn Khi Tập Luyện Đây là nghiên cứu đầu ...

Hướng dẫn tập thể dục ngoài trời đúng cách

Hiện nay phong trào thể dục thể thao ngoài trời được nhiều người hưởng ứng. Trước hết đó là do những lợi ích to lớn mà thể thao ngoài trời đem lại cho sức khỏe con người, sau nữa là sức hút thú vị từ các dụng cụ thể thao ngoài trời được lắp đặt tại các ...