Sức khỏe & Làm đẹp

Massage điểm SP6 5 phút trước khi ngủ rất có lợi với phụ nữ

Phụ nữ vốn là đối tượng dễ bị rơi vào tình trạng rối loạn cảm xúc, trầm cảm, do những biến đổi trong tâm lý, tình cảm, các mối quan hệ; do những thay đổi nội tiết vào những khoảng thời gian như tiền mãn kinh, chu kỳ đến tháng, do sinh nở, do áp lực công ...

Thực đơn cho người tập thể hình muốn tăng và giảm cơ

Thực đơn cho người tập thể hình muốn tăng và giảm cơ Đối với người tập thể hình, ngoài việc lựa chọn được cho bản thân một giáo trình luyện tập thì còn cần có một thực đơn dinh dưỡng khoa học. Tập thể hình có rất nhiều mục đích khác nhau, có người ...

Phương pháp massage bấm huyệt hỗ trợ điều trị tai biến

Trong y học cổ truyền đã lưu truyền lại nhiều phương pháp giúp điều trị căn bệnh tai biến mạch máu não. Trong đó phương pháp massage bấm huyệt là phương pháp được nhiều người lựa chọn và áp dụng nhất. Các nghiên cứu và khảo sát cũng cho thấy những hiệu ...

Cách massage bấm huyệt hạ huyết áp

Huyết áp cao là tình trạng huyết áp vượt quá mức giới hạn bình thường, thường được gọi là tăng xông. Tình trạng này rất nguy hiểm và là nguyên nhân gây các bệnh như tai biến, đứt mạch máu não, liệt nửa người đến liệt toàn thân,…  Chính vì vậy ...

Mỗi ngày chạy bộ bao nhiêu km là đủ ?

Việc rèn luyện cơ thể nói chung và chạy bộ nói riêng bao nhiêu mỗi ngày là đủ chỉ mang tính chất tương đối bởi với mỗi người lại có cơ địa và thể chất khác nhau đồng thời cũng phụ thuộc vào nhu cầu luyện tập của người luyện tập. Tuy nhiên, chúng ta cũng ...

Cách bấm huyệt trị đau lưng đơn giản

Đau lưng là một bệnh lý thường gặp, là hiện tượng các cơ lưng trở nên đau mỏi căng cứng, bệnh về lâu dài nếu không chữa trị sẽ dẫn đến chai, mất độ đàn hồi thậm chí dẫn đến thoái hóa đốt sống và thoát vị đĩa đệm. Trị liệu bằng cách massage bấm huyệt là ...

8 lời khuyên để đảm bảo an toàn khi sử dụng máy chạy bộ

Máy chạy bộ có thể trở nên thiếu an toàn nếu đước sử dụng không đúng cách. Bạn có thể sở hữu một chiếc máy chạy bộ đắt tiền, nhưng nếu bất cẩn và không tuân thủ các hướng dẫn, rất có thể bạn sẽ gặp phải những rủi ro không đáng có. Luôn phải đảm bảo trẻ ...

Ăn Sáng Có Thể Giúp Bạn Đốt Cháy Nhiều Calo Hơn Khi Tập Luyện

Theo một nghiên cứu gần đây, ăn sáng trước khi tập luyện có thể giúp cơ thể đốt cháy carbohydrate nhiều hơn trong tập luyện và tiêu hóa thức ăn nhanh hơn sau đó. Ăn Sáng Có Thể Giúp Bạn Đốt Cháy Nhiều Calo Hơn Khi Tập Luyện Đây là nghiên cứu đầu ...

Hướng dẫn tập thể dục ngoài trời đúng cách

Hiện nay phong trào thể dục thể thao ngoài trời được nhiều người hưởng ứng. Trước hết đó là do những lợi ích to lớn mà thể thao ngoài trời đem lại cho sức khỏe con người, sau nữa là sức hút thú vị từ các dụng cụ thể thao ngoài trời được lắp đặt tại các ...