Sức khỏe & Làm đẹp

2 vị trí nếu không biết cách massage sẽ gây tử vong

Massage vốn là phương pháp được ưa chuộng hiện nay. Người thực hiện massage thường sử dụng bàn tay tác động lực lên các vùng da của cơ thể. Massage đem lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng nổi tiếng mà liệu pháp massage đem ...

Bài tập yoga trị mất ngủ

Mất ngủ có thể bị gây ra bởi rất nhiều nguyên nhân, ví dụ như lo lắng, căng thẳng, trầm cảm… Để giải quyết chứng mất ngủ do những nguyên nhân kể trên, người ta thường dùng những phương pháp có thể giúp cho cơ thể và trí não thư giãn, giải tỏa những lo âu căng thẳng, nhờ thế mà có thể đi vào giấc ngủ nhanh hơn, sâu hơn. Luyện tập yoga chính là một trong những phương pháp kỳ diệu để giải quyết tình trạng mất ngủ.

Whey protein là gì? Tác hại của Whey protein với cơ thể

Whey protein là thực phẩm bổ sung rất được ưa chuộng trong giới tập luyện thể dục thể thao. Tuy nhiên, thực phẩm này cũng được cho rằng có nhiều tác hại nếu bạn lạm dụng nó quá nhiều. Thực hư như thế nào chúng ta hã cùng nhau làm sáng tỏ. Whey ...

Muốn tập thể hình đúng cách thì cần những điều gì ?

Sở hữu một cơ thể thon gọn, săn chắc là niềm ao ước của rất nhiều người, Tuy nhiên, bạn không thể có được hình thể hoàn hảo khi chưa chịu từ bỏ những thói quen xấu ảnh hưởng đến cân nặng của mình như lười vận động hay ăn nhiều đồ ăn vặt. Nỗ lực lấy lại ...

5 Cách tập giúp bắp chân và bắp đùi to dành cho nam giới

Bài tập chân cho người mới bắt đầu luôn rất quan trọng để bạn có thể theo được môn tập gym lâu dài. Và sau đây là gợi ý một số bài tập để các bạn tham khảo. 5 Cách tập giúp bắp chân và bắp đùi to dành cho nam giới 1. Squat  Các ...

Cách tập gym cho nữ eo thon và dáng chuẩn

Bạn cảm thấy khó khăn trong việc mặc vừa chiếc váy bó yêu thích của mình? Bạn có bị căng thẳng khi nhìn mỡ bụng của mình trong gương trước khi ra khỏi nhà mỗi sáng? Nếu có, bây giờ là lúc để làm điều gì đó nghiêm túc để thay đổigiúp bạn trở nên khỏe mạnh ...

2 Thực phẩm bổ sung được nhiều người tập gym ưa dùng nhất

Tìm đến với gym, tất cả các gymer đều mong muốn sở hữu một vóc dáng đẹp, săn chắc. Tuy nhiên, nhiều người hầu  chỉ chú ý đến việc luyện tập, tập bài gì, trong thời gian bao lâu, kỹ thuật như thế nào là đúng... Thực chất, việc xây dựng cơ bắp chỉ phụ ...

11 Bài Tập Cardio Hàng Ngày Chuyên Dành Cho Nam Giới.

Cardio là một chuỗi các bài tập thể dục mà hiện nay được rất nhiều người thực hiện. Ở đây, Cardio là từ viết tắt của Cardiovascular, nghĩa là các bài tập có liên quan tới tim mạch. Nếu như bạn tập Cardio hàng ngày, nó sẽ mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt ...

Top 4 những cách bấm huyệt ở lưng giúp đem lại sức khỏe tốt

Trên cơ thể người, lưng là khu vực lớn phía sau của cơ thể với chiều dài được tính từ phía mặt sau cảu cổ và vai tới phía trên của mông. Chiều dài của lưng được xác định bởi độ dài của cột sống  và bề rộng của lưng được xác định bởi ngang ngực sau ...

Biểu hiện của rối loạn tiền đình và cách khắc phục.

Rối loạn tiền đình biểu hiện ở triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, đi đứng lảo đảo. Chúng làm đảo lộn sự cân bằng của bạn. Các vấn đề về tai trong, chẳng hạn như nhiễm trùng, là nguyên nhân phổ biến nhất gây rối loạn tiền đình.  Biểu ...